牛皮癣是一种慢性的自身免疫性皮肤病，使得皮肤产生大型红斑、鳞屑甚至肿胀。患者最常见和明显的症状是皮肤剧烈的发痒和不舒服，特别是在感到紧张和压力下更容易爆发病情。因此，如果您患有牛皮癣并感到浑身不舒服，以下建议可能有所帮助。
首先，保持皮肤湿润是缓解牛皮癣症状的重要步骤之一。此外，改变您的日常生活方式，比如减少压力，戒烟戒酒，加强体育锻炼等对于舒缓皮肤病毒的症状可能非常有助益；同时还应适当的控制室内室外温度，尽量避免使用含有刺激性化学品的洗液和护肤品，以及长时间泡澡。
其次，药物治疗是治疗牛皮癣最常用和有效的方式之一。目前临床推荐的治疗药物包括类固醇类药物、光疗和口服药物。因此，患者可以结合自己的病情和医生的建议来选择合适的治疗方式。例如，对于轻度诊断的患者，可以在医生的指导下使用含有过氧化氢或水杨酸等成分的外用药膏；对于中至重度患者，涂抹钙笔、服用免疫抑制剂等是比较常用且有效的治疗手段。
此外，患者还需要具备一定的自我管理能力，在日常生活中保持一定的规律饮食、睡眠以及注意个人卫生习惯，避免过于刺激皮肤或秀发，尽量不挤压皮损部位，以免引发感染或加重现有症状。同时也要有心理调节的能力，尽量避免过度焦虑、抑郁等情绪反应，保持积极乐观的态度。
最后，作为牛皮癣患者，我们也需要加强对相关知识的了解，听从医生的指导，并积极参加相关健康教育和康复训练，从而掌握科学治疗牛皮癣的技巧和方法，更好地管理自身的病情，减轻不适感，提高生活质量。
